こんばんは 管理栄養士のりなです。
今回は「腸と心は繋がっている」ことについて話していきたいと思います。
みなさんは、腸（大腸と小腸）についてどんなイメージを持っていらっしゃいますか？
恐らく、「消化・吸収」を行う臓器というイメージが強いのではないでしょうか？
もちろん、正解ではありますが、腸には消化吸収以外にも様々な役割を果たしています。
１つは、
からだの免疫細胞の約６割が腸内にあることです。
２つは、
神経細胞を約１億個もち、
腸自らが判断をする「第二の脳」といわれるほど機能をもっていることです。
からだのあらゆる臓器に影響を与え、脳すらもコントロールしている可能性があります。
この２つの役割との関係もあり、
腸は「こころ」とも繋がっています。
こころがしんどくなったとき、皆さんはなにが原因だと考えられますか？
腸とこころが繋がっていると知らない場合は、精神的なことが原因だと感じられるかもしれません。
しかし、反対に
「身体の不調」⇒「こころの不調」
という順番で繋がっている場合もあります。
腸と脳は双方向で連絡を取り合う関係にあります。
「緊張するとお腹が痛くなる」
のは一つの例と言えます。
また、
「うつ」の患者さんには「便秘」や「下痢」のひとが多いというデータも報告されています。
もちろん、こころだけではなく、身体の不調や病気にも深くかかわりがあります。
「イライラ」「不眠」「無気力」「慢性疲労」
「がん」「アレルギー」「肥満」「肌荒れ」「冷え性」「生理痛」など
こころも身体も健康であるために、
腸内環境を整えることも手段の１つとして意識してみると良いでしょう。
参考文献：新しい腸の教科書 著者 江田 証
